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感觉统合家庭训练指导 平衡性训练

发布日期:2020-11-01 08:13浏览次数:
冬去春来,伴随万物复苏,小朋友们也将迎来身体生长发育的旺盛时期,积极参加体育运动可以改善血液循环,促进骨组织的营养吸收;通过运动对骨骼产生的机械性刺激,可加速骨骼生长,从而增长身高。
小朋友们,如果你在家里持续训练,可以顺利完成热身活动、上肢和下肢运动,那接下来,我们就综合利用这些技能,继续挑战全身律动训练吧!"

平衡性训练
平衡性训练有辅助独脚椅、托物前进、颠球前进。
训练方法:
1.辅助独脚椅
两臂侧平举以维持平衡,交替抬腿,抬起来的腿绷直。以40次为一组,推荐一边计数一边训练。
2.托物前进
用球拍或书托着球或者玩偶缓步向前进,保证物体不掉下来。往返3个来回为宜。
3.颠球前进
在托物前进的基础上,一边用球拍或书颠起球或者玩偶一边缓步向前进,保证物体不掉下来。往返3个来回为宜。
温馨提示
(1)进行辅助独角椅训练时,家长请在旁边保护孩子,以免孩子摔倒受伤。
(2)颠球前进需结合孩子实际情况进行,该项目可以进一步强化孩子的平衡能力,同时还可以锻炼手部力量和手眼协调性。

感觉统合家庭训练指导
全身性训练
全身性训练有原地跑、单手运球、双手交替运球。
训练方法:
01
原地跑
运用上肢训练中的哑铃(矿泉水瓶),手持哑铃(矿泉水瓶)在原地做跑步的姿势。上下肢力量同时进行训练,增强耐力,40个为一组。
02
单手运球
首先让孩子单手拍球向前走,待熟悉后可适当加快前进速度,往返3个来回为宜。
03
双手交替运球
双手交替拍球向前走,待孩子熟悉后可适当加快速度,往返3个来回为宜。
温馨提示:
(1)运动时孩子口中不能含有食物,也不能一边咀嚼一边运动,以免食物堵住气管造成意外伤害。用餐后休息一小时再进行运动哦。
(2)全身性训练会产生一定的噪音,推荐在户外进行,以免影响邻居。
(3)双手交替运球是运球走的强化训练,请先熟悉单手运球后再根据孩子的实际情况决定是否继续进行。
(4)全身性训练均可以亲子比赛形式互动开展,父母和孩子中一人充当裁判其他人进行比赛,然后轮流交换角色进行比拼。此项训练可增强家庭的趣味性、亲密性,同时也是有效增强肌肉控制力、集中注意力的小游戏。
(5)当比赛具有一定的挑战性和难度时,家长应及时鼓励孩子,但不得过分谦让。比赛意识的培养可延伸到羽毛球、网球、飞盘等竞技运动项目,更是挫折教育的一个关键点。
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